提案、改善

リーキーガット症候群の主犯人を探せ!!

作成日:2018年5月27日
更新日:2018年5月27日

こんにちは、mitsuです。
昨日は、ワードプレスの文章の中に目次を作ってくれるプラグインをいれたり、グーグルコンソールの設定等していました。まだまだ初心者です。なので昨日夜から目次が現れて変わったなと思った方はこのサイトの通ですね(笑)。でも目次最初のタイトルとまとめしかでてない・・・原因はわかっていますがそのうちリライトしますね。見やすいようにしていきたいと思います。

上記でわからない言葉について簡単に書きますね。ワードプレスはブログを書く道具だと思っていただければいいです。プラグインはスマホで言うとアプリみたいな感じかなと。グーグルコンソールは、どんなふうな検索言葉で来たのかが知れるみたいです。昨日も10人いかないのに気にしてもね(笑)

改めまして、更新しなくても来てくださる方々、ありがとうございます。記事書かなきゃなと奮い立たされます。かなりマイペースな私ですが勇気になります。

最近(まだ雑談続く汗)子供の夜と朝の咳が一ヶ月ほど続き、医者にかかっても腫れてもないし、平気ですとあしらわれる始末。ハウスダスト系だろうな仮定し日曜日に、ニトリで布団を買いました。ハウスダスト対策用布団1枚、あと耐圧分散(西川みたいなたやつ)2枚です。ボーナスも近いし奮発しちゃいました。想定したとおり、咳がだいぶ収まり健やかに寝れるようになったみたいです。よかった。この原因も、です。アレルギー反応なので漏れた腸壁から、ハウスダウトが体内に入ったことによる炎症かなと。



リーキーガット症候群の犯人を探せ!!

結論

主犯人はカンジダ菌です。その他腸を傷つける原因菌は、カビや、真菌、食べ残りの食べ物、グルテン、カゼインなどが考えられますがカンジダ菌を主犯格と、断定します。もちろん、グルテン、カゼインは自己免疫疾患がある人にとって多少有効だと思います。うちの子供を見ていても効果があったかも?と思いますが、やはり根本的な解決になっていません。

私は根本的な解決をするために日々文献を読んだりネットサーフィンをしています。ですがまだ足りない。凸凹の凸はそのまま伸ばして、凹の部分はそれなりに伸ばしたい。ネット上を見ると、リーキーガット症候群は治せないと書かれているのが多いです。発達障がいと同じ言われようですね。さまざまな文献、パズルを読み解いて仮定をつくるしかないですよね。近年ライザップにより、知らない人はいなくなった程有名になった糖質制限にも書きましたが、腸内環境をよくするというのを書きました。

糖質制限は、炭水化物の中の糖質を控えるという方法ですね。ライザップでは3食、食べるなら1回あたり20g以内にすると言う話を聞いたことがあります。一日60gですね。茶碗一杯で50g近くあります。1日1回食べれるか?ですが知らず知らずに糖質が入っているので1杯も食べられないんですね。ライザップでは。緩やかなロカボダイエットと言われているのでも倍の120g以内くらいと言われています。

推論1

糖質を餌とするものに、カンジダ菌である事実。また発達障がいの人にカンジダ菌が多いと書いた記事にもでてきましたね。またうちの子供が確かに低血糖であるという診断事実。低血糖の原因の一つがカンジダ菌というのもリンク先に書いています。

カンジダ菌のおさらい。カンジダ菌とはwikiでは、

“カンジダ(カンディダ、Candida)とは、酵母の姿の菌類の属名である。無色の不完全酵母に対してこの名が与えられる。一部はかつてトルロプシス属(Torulopsis)と呼ばれていた。カンジダはもっとも普通な不完全酵母を含むものである。出芽によって増殖する酵母であり、条件によっては菌糸に近い姿(偽菌糸)をとるものもある。

出典『wikipedia

推論2

腸の中に、善玉菌と、悪玉菌、日和見菌がいます。このカンジダ菌ですが、文献によって日和見菌説と悪玉菌と書いてある説があります。カンジダ菌が増殖しすぎると悪さをするという点では日和見菌なんでしょうかね?日和見菌は、善玉菌優位になると善玉菌の味方をし、悪玉菌優位になると悪玉菌の味方をします。日和見菌のうち悪玉菌に味方をするときに変形し偽菌糸になり、腸壁を攻撃していると思われます。

リーキーガット症候群を治す方法

カンジダ菌の退治。これが一番難しいと感じています。リーキーガット症候群の治し方が不明であるということ。原因がわからない。と同様にカンジダ菌の退治について、ネットで調べても出てきません。数年間は厳しい食事制限をしたら改善するというのも聞いたことがあります。やはり基本は改善提案かなと思っています。

まとめ

カンジダ菌が主犯格ということであれば、リーキーガット症候群の治し方がわからない。カンジダ菌の治し方もわからない(手探り状態)という点で主犯格であると結論づけました。
カンジダ菌を増やさないために

  • 糖質を控えること。
  • 816ダイエット
  • グルテンフリー
  • カゼインフリー
  • 上記による腸内環境の改善
  • がやはり重要であると思います。

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