妻のイラスト日記

乳、小麦を控えるー自閉症スペクトラムみつき絵日記ー

前回の絵日記。
我が家のスキャナーが壊れたので(泣)しばらくイラスト無しです。

今回は私の話です。

年々体調不良に悩まされています。体の一部が痛む、、、歩くのも辛くなってきました。
お迎えから帰るとグッタリ寝転がって休まないと動けない、日々の家事だけで精一杯、、、。

体の一部の痛みが最高潮に達した最近。よく考えたら朝毎日ヨーグルトに加えて、おやつにもヨーグルトを食べてたんですよね。
小麦に関しては、パン系は多くて週に一度まで。と決めてましたが乳については制限をかけてなかった私。

旦那は小麦で主に胃腸症状が出てましたが、体の一部が痛かったこともあり、かなり控えてる今は症状が無いと言っていたので、私もついに乳も控えてみることに。

まだ6日しかたってないので痛いです。少しだけは痛みが減った??ような気もしますが。出かけたりして気が張ってるとまだ痛み感も抑えられてるんですよね。家にいるとメチャ痛いです。

ヨーグルトをやめると便秘になるんです。バナナを食べ、乳酸菌サプリを飲むことにしました。

原材料の一部。とかまでは全て控えてません。ヨーグルト、アイス、パン、パスタ、ケーキをやめてみました。

友達とのランチが趣味な私。2時間半くらいお店で話す事もあって、デザートを食べたりするんですが、小麦を控えていたのでアイス系を食べてたんですが、それも食べないとなるとあんみつくらいしか食べるものないなぁ(笑)ファミレスで会うときはまぁなんとかなるんですが、カフェだと困りますね。

カフェインも昔コーヒー大好きで1日一杯は飲んでましたが、ある時から胃に来るようになってしまい、他にも体調悪くなる理由があるので、ジュースのある店にしてもらって、私はジュースを飲むしかなさそうですね^^;
友人には気にせず好きなもの食べていて欲しいです。

コーヒーに関しては本当に大好きで、今は、たまに旦那とでかけてスタバがある時に「デカフェ」ショートを飲んでます、注文してからいれてくれるので美味しい!!
家で飲んじゃうとカフェイン入ってなくても少し胃にくるのでね、たまにです。(クロロゲン酸?が合わないのか)

ローソンにもカフェインレスコーヒーありますが、アイスコーヒーはあまり美味しいとは私は感じず。ホットの方が美味しいかも。

他にもミスド、ジョナサンもカフェインレスコーヒー出してますが、なるべくカフェインが少ないのがスタバとローソンだったような気がするのでその2店にしてます。

おやつに関して☆

成城石井で売っていた、乳、卵、小麦抜きのクッキーがめっっちゃ美味しいです!小麦のと変わらない!!お値段するのでチビチビ食べようと思います★

そして、ドーナツを作ってみよう!、、、ということで、本日玄米粉でドーナツを作ってみたんですが、、、なんとも美味しくなかった。小麦粉で昔作ったらとってもおいしかったのに。
やはり砂糖入りの粉を買ったほうが良かったかな。

クッキーも作ってみようとはおもいますが、成城石井の売ってるクッキーには絶対にかなわないと思います‥。

ホットケーキはこれまた成城石井の米粉&大豆粉のホットケーキミックスを使って簡単に作れます、アイキャッチ画像のものです。これはわりと美味しいです。小麦粉と比べてしまったら、あっさりした感じですが。
きなこをふりかけてみたらみつき大喜び!!

普段のおやつはゼリーや、お団子やおはぎ、下手に何かつくるよりおいしいです。色々偏らないで食べようと思います。
おせんべいは純米せんべいという塩せんべいがめちゃくちゃおいしかった!

アイスは「氷菓」系なら食べれるのでガリガリ君など♪お店で美味しいデザートが食べたくなったら有名そうな、かき氷やさんに行くのが良さそうです♪

外食で食べなければなんとかなりそうですね!

その後の追伸。ヨーグルトをやめて、三週間以上たちました。体の痛みの具合はかなり改善されてます!!

つづく。

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